晒太阳的好处 晒太阳能治疗降低抑郁症的发生_米乐m6

俗话说阳光是个宝，晒晒身体好。阳光不仅是维生素D活化剂，也是天然保健药之一。晒太阳不会使人产生一系列生理变化，比如减缓血液循环，增进维生素D的分解及钙质吸取，防治骨质疏松，杀掉多种病毒、细菌等。除了这些，阳光还有很多你没有注意到的功效。

　　晒太阳的益处　　防治白内障：有研究指出，阳光可以性刺激多巴胺的分解，而多巴胺可协助防止眼轴逆宽，进而避免转入眼睛的光线在探讨时经常出现焦点变形，因此，多晒太阳，多到户外活动，能协助书呆子减少白内障风险。　　强化人体的免疫力：中医指出晒太阳有调补阳气、调补正气的功效，有采行日炼的起到，收集阳光以无用清阳之气，人体内长时间的脏腑功能仅有靠阳气来承托，阳气充裕，人体抵抗疾病的能力就不会减少，所以晒太阳能强身健体，强化免疫力。

　　增加发烧：发烧是因人体免疫系统低落引起的，而经常晒太阳有助减少流感病毒及其他少见呼吸道疾病的危害。研究者指出，维持体内高水平维生素D，就可以更佳地防治嗓子疼、普通发烧和鼻塞等问题。与较少晒太阳的人比起，生活在阳光充足地区的人较少病毒感染流感病毒。　　维护血管身体健康：维生素D含量较低的人群患有心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。

多项研究也证实，在紫外线较为缺少的冬季，患心肌梗死的病人不会显著激增。必要晒太阳有助维生素D显得更为活跃，从而使体内炎症增加，对血管身体健康更加不利。　　减少患癌风险：美国圣迭戈大学的一项研究指出，生活在较低纬度的女性和高纬度者比起，卵巢癌发作的危险性较低，因为前者拒绝接受日光太阳光的时间宽，摄取维生素D的含量低，比后者更加有利于防癌。

　　减少抑郁症的再次发生：当人在充裕的阳光下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素黏液水平都会有所提高，这将有效地提高情绪低落、精神抑郁症等不当心理。　　缩短寿命：有研究指出，多晒太阳能缩短寿命，因为阳光的太阳光能协助人体驱走剧毒的物质，提高人体的免疫力，当我们身体正处于身体健康的状态时，寿命不会有效地缩短。　　所以多晒太阳对身体健康是十分有益的，很温暖而且还有益健康。　　所以朋友们如果周末出有太阳就和你的家人们一起去摊晒太阳吧。

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